DESPRE
Grupul de dezvoltare personală oferă adolescenților un spațiu sigur pentru a împărtăși experiențe și a aborda provocările emoționale cu care se confruntă și are ca obiectiv dobândirea de strategii de gestionare a stresului, creșterea stimei de sine și a abilităților de comunicare.
Adolescența este o etapă crucială în dezvoltarea unei stime de sine sănătoase și cultivarea capacităților de reflecție și auto-reflecție necesare pentru o înțelegere adecvată a situațiilor cotidiene. Strategiile dobândite în această perioadă au un rol important în creșterea rezilienței, motivației și a creionării unei viziuni pentru viitor.
TEME ABORDATE
Stima de sine
• Devalorizarea personală, convingeri negative despre sine, necunoașterea propriilor abilități
• Închiderea în sine și frica de a spune ceva greșit în diverse contexte sociale (școală, grupul de prieteni, situații noi)
Gestionarea stresului și diminuarea anxietății
• Emoțiile covârșitoare în clasă sau în timpul unei prezentări;
• Gestionarea stresului și diminuarea anxietății legate de teste / examene
Gestionarea furiei și creșterea toleranței la frustrare
• Capacitate redusă de a face față dificultăților / opoziționism
• Strategii ineficiente de a gestiona conflictele
• Amânarea sarcinilor sau chiar renunțarea la acestea în situații dificile;
Dificultăți de relaționare
• Timiditatea în grupul de prieteni sau în diverse contexte sociale;
• Izolarea sau sentimentul de excludere din grup;
Lipsa de motivație și de viziune
• Lipsa obiectivelor pe termen scurt și lung
• Nehotărâre legată de planurile de viitor
În cadrul grupului vom dezvolta reziliența, inteligența emoțională, abilitățile de rezolvare a problemelor, luarea deciziilor informate, stabilirea de obiective și realizarea acestora, abilitățile de comunicare și lucrul în echipa, gestionarea timpului și gândirea critică.
BENEFICII:
Reziliență sporită: Viața este plină de suișuri și coborâșuri, dar adolescenții care își dezvoltă reziliența sunt mai bine pregățiți pentru a-și reveni din eșecuri și a depăși obstacolele. Învățând să se adapteze, să persevereze și să rezolve probleme, adolescenții își construiesc rezistența de care au nevoie pentru a face față adversității.
Stima de sine: Adolescenții vor fi mai conștienți de valoarea lor, de calitățile și abilitățile pe care le au și își vor remodela convingerile negative despre sine.
Stres și anxietate reduse: Adolescenții fac mai ușor față presiunii școlii, vieții sociale și provocărilor personale.
Autonomie sporită: Învățarea abilităților esențiale îi dă putere adolescentului să devină mai independent, să stabilească obiective și să ia decizii informate.
Relații îmbunătățite: Comunicarea eficientă și abilitățile de rezolvare a conflictelor sunt esențiale pentru construirea și menținerea relațiilor sănătoase.
Performanță școlară mai bună: Adolescenții învață să își gestioneze timpul, să se organizeze și își îmbunătățesc abilitațile de studiu pentru a avea rezultate academice mai bune și un sentiment de realizare de sine.
VÂRSTA
14 – 18 ani
DESFĂȘURARE
Programul se desfășoară pe parcursul a 10 ateliere de 2 ore (pauză 10 minute) online (ZOOM) sau cu prezență fizică. Grupele au minim 4 participanți și maxim 10.
- Întâlnire de cunoaștere și de identificare a provocărilor care îi preocupă pe adolescenți ( 1 întâlnire)
- Provocările identificate de adolescenți vor fi discutate și analizate pe parcursul întâlnirilor următoare.
- Gânduri, emoții, comportament (2 întâlniri)
- Conștientizarea propriilor emoții, gânduri și comportamente în situații provocatoare și remodelarea acestora într-o manieră adaptativă; identificarea distorsiunilor cognitive
- Dezvoltarea inteligenței emoționale și a capacității de reflecție
- Identitate și stima de sine (2 întâlniri)
- Cine sunt eu – calitățile, abilitățile, interesele și valorile mele
- Identificarea convingerilor negative despre sine și punerea acestora într-o nouă perspectivă
- Relații sănătoase și abilități sociale (2 întâlniri)
- Abilități de comunicare eficientă, asertivitate
- Navigarea prin relații și dinamicile sociale
- Înțelegerea și respectarea limitelor personale
- Dezvoltarea rezilienței și depășirea obstacolelor (2 întâlniri)
- Strategii pentru cultivarea rezilienței
- Învățarea din greșeli și din eșecuri
- Mecanisme de a face față provocărilor – gestionarea stresului
- Pregătirea pentru succes: (1 întâlnire)
- Stabilirea de obiective și planificarea pentru realizarea acestora
- Alinierea valorilor cu aspirațiile și interesele persoanele
DATA DESFĂȘURĂRII
- ONLINE: Datele se vor hotărî după 15 ianuarie
- FIZIC: sâmbătă: 18, 25 ianuarie 2025, 1, 8, 15, 22, 29 februarie 2025, 5, 12, 19 martie 2025, – ora 10.00 – 12.10
PREȚ
Cost total program: 1400 lei
Modalitate de plată:
- Integral – reducere 10%
- În două tranșe
Alina Cristina Mocovan 